苹果营养成分表100克 苹果营养成分表100g

苹果营养成分表100克苹果是一种广受欢迎的水果，不仅口感清爽，还富含多种营养成分。在日常饮食中，适量食用苹果有助于补充维生素、膳食纤维和抗氧化物质，对身体健壮有诸多益处。下面内容是对100克苹果的营养成分进行的详细拓展资料。

一、苹果营养成分拓展资料

苹果主要由水分组成，占到91%以上，其余为碳水化合物、膳食纤维、维生素及少量矿物质。每100克苹果含有约52千卡的热量，是低热量高营养的健壮食品。它含有丰富的维生素C、钾以及多种多酚类抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心血管健壮。

顺带提一嘴，苹果中的果胶有助于调节肠道功能，促进消化，同时也能帮助降低胆固醇水平。因此，苹果不仅是日常水果的理想选择，也是健壮饮食中不可或缺的一部分。

二、苹果营养成分表（100克）

三、

苹果虽然看似普通，但其营养价格不容小觑。100克苹果不仅热量低，而且富含多种对人体有益的营养素。无论是直接食用还是用于烹饪，都是提升饮食质量的好选择。建议每天适量摄入，以充分发挥其健壮价格。